白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。当太阳到达黄经165度时为白露，于公历9月07－09日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。到了白露就算是真正入秋了，白露基本结束了暑天的闷热。

　　白露前后，米乐M6 M6米乐夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，这也是“白露”名由之一。

　　三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

　　抢墒地薄白露播，比着秋分收得多。白露麦，顶茬粪。白露种高山，寒露种河边，坝里霜降点。

　　八月十五雁门开，雁儿头上带霜来”。霜冻是由于冷空气的入侵，日平均气温在0℃以上，地表温度骤降到0℃以下，农作物细胞之间的水分结冰，并不断吸收细胞内部的水分，形成细胞脱水，导致农作物枯萎或死亡的灾害。

　　到了白露节气，秋意渐浓。爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。

　　每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝土酒。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。

　　白露节气，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%

　　中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。

　　清淡饮食，并且避免摄入过多、过饱，食物构成有主食、蔬菜、蛋白类食物，即为健康营养的晚餐。

　　吃饱.喝足可千万不要忘了来个健康运动，你有了解过瑜伽吗？如果你此前从未有试过瑜伽，一品清莲瑜伽连锁建议，从现在开始也不失为一项很好的选择，瑜伽作为一项居家运动，对新手友好，容易上手。瑜伽越来越广泛，许多人可以通过瑜伽来改善自己全方位的健康状态：包括幸福感、内在的精神健康、外在的身体健康。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，米乐M6 M6米乐能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

　　普拉提是专为在办公室工作的人群设计的，由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

　　阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　进行椅子瑜伽时，能够更好的拉伸身体同时正确的进行发力，增强肢体的灵活度，缓解疲劳，同时还有开肩美背、拉长双腿的效果。在进行身体部位的针对性练习时也可以更加轻松。适合人群：入门级会员、脊柱腰椎疼痛者、长期伏案工作者。

　　锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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　　对于平时久坐或不注意的你来说，请给你的脊柱一些关爱，运用瑜伽轮进行站立、平衡、核心、后弯、倒立,改善身体的同时!让它撑起你的后背，打开心，感受张弛，感受当下的呼吸间；轮是连接身体和内在的旋转门，在轮的流转中，未来始终改变过去。

　　瑜伽运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。