昨天，瑜伽馆老板娘和我聊天：“你知道吗？我的瑜伽馆在昨天收到了历史上第一条差评，有会员投诉我的瑜伽教室没有镜子。”紧接着，她说：“看来，我们还没有将瑜伽是‘向内观察’这一生命哲学植入人心啊。”

　　如果和一个初学者去讲瑜伽的“向内观察”，总会显得神叨。那么就来打个比方：你去商场，用近乎你经济承受能力最高点的价格买了一条连衣裙，你在购买时收获的快乐，会转瞬即逝。这就是一次现代人常见的“向外观察”的生活案例。而实践证明，瑜伽的练习是培养你“向内观察”的极为有效的方法。如果你习惯于“向内观察”，当你看到橱窗里的裙子，第一反应会是：我是否需要这条裙子？这条裙子会带给我幸福还是压力。所以，瑜伽的一大好处就是把你从头脑的欲望中解放出来。

　　想象一下，教室里有很多会员在上课，那么面对镜子，你可能会产生以下几种思想活动：

　　可以看出，在瑜伽练习中观察镜中的自己会产生视觉上的分心，并带来竞争和自我批评的机会。可是，瑜伽中并不存在任何竞争和自我批评。瑜伽是建立你的思想、身体和精神之间的联系，瑜伽的目的是让你找到你内在的和平。

　　从表面上看，练习瑜伽的时候，面对镜子，你可以通过这种外部的、可靠的、无偏差的视觉信息，帮助你将骨盆摆正，将向前的下巴回收，将两侧手臂保持在一条水平线。

　　但下课后，你走出教室，你是否还能在没有镜子的情况下保持正确的姿势？想象一下，你在会议室中的样子，你会让自己看起来是个瑜伽习练者”吗？

　　试一下，脱离镜子练习瑜伽，过不了多久，你会发现跟随老师的引导词和老师的体式纠正，加以你自己对身体的觉知来调整身体，会让你在课后的23个小时也像个“瑜伽习练者”。

　　瑜伽是一种从内到外的状态，过度依赖镜子验证我们是否在正确的体式上，也丧失了头脑与身体连接的机会，练习瑜伽体式时，更多的向内看，米乐 M6米乐 M6由内而外调整身体，能够对瑜伽有更深的理解，也就能够从瑜伽中获得最多的益处，因为你已经将对身体的觉知融入到你生活中的每一秒了，你也不仅仅是个只能瑜伽课堂上控制身体的人。

　　现在，想象一下，瑜伽教室里没有镜子，只有你，你的呼吸，和老师的引导词及体式纠正，这时候，你观察自己唯一的办法就是通过自己的觉知。所以，瑜伽教室不需要镜子，如果有镜子，也只应该作为在特定情况下的辅助工具。

　　瑜伽是一种实践，不必要求体式完美。维持内心的平静比努力争取一个完美姿势更加重要。