瑜伽的概念，于公元前1500年左右在婆罗门教的宗教经典《吠陀》中首次提出。最初只是由印度河文明发展出两个派别：吠陀瑜伽和密教瑜伽。后来又衍生出其他的瑜伽流派。

　　现下流行的派别包括：阴瑜伽（Yin Yoga）、比克拉姆热瑜伽（也称“热瑜伽，Bikram Hot Yoga”）、流瑜伽（Vinyasa Yoga）、阿斯汤嘎瑜伽（Ashtanga Vinyasa Yoga）、艾扬格瑜伽（Lyengar Yoga）等等，它们大多是古典哈他瑜伽（Hatha Yoga）的分支或是衍生。

　　1.阴瑜伽：注重身体结缔组织锻炼的流派，米乐 M6以每个体式放松肌肉、坚持时间较长为特点。体式安排以轻柔为主，不注重体式间的连接和精细协调，比较适合于恢复性锻炼；

　　2.比克拉姆热瑜伽：以26个固定的体式和调息方法为基础，并在38—42摄氏度的室温和一定的湿度下进行，让肌肉很快变热以达到出汗排毒的目的。该流派下的瑜伽教学较为激烈，需要一定的体能基础；

　　3.流瑜伽：相对温和和舒展的流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接，体式的难度相对较低；

　　4.阿斯汤嘎瑜伽：体式内容具有挑战性，需要一定的体能基础。且该流派的体式安排有严格的顺序规定，需要按顺序练习；

　　5.艾扬格瑜伽：该流派强调对身体疾病的理疗，以体式的精确协调以及各种辅助材料的应用为特征，因此也被称为“辅助瑜伽”；

　　对瑜伽的流派及其各自的特征有简单的了解后，大家就可以在后续的深入学习中更好地选择适合自己的习练方向了。