现在的瑜伽行业商业化模式很重，有些瑜伽馆为了宣传，什么“7天减重训练营”，“一个月改变亚健康”使得一部分人认为我上几节课，就能追寻到平衡的心态，改变不良的体态，缓解亚健康。

　　当然“长时间”地练习瑜伽，确实会有这些效果。但问题在于，你能否正确的练习和长时间规律地练习。那我们又该怎么做？

　　现在练习瑜伽的人群，有很大一部分是退休的人员。为什么？因为大部分年轻人要不忙于工作，要不忙于工作后的娱乐。正因为身体年轻，身体机能好，大部分的身体问题一直隐藏在“水面下”，不被重视。长时间看手机的，头前伸，富贵包。不规律的饮食导致的肠胃病，脾虚。等等，并不是不知道，而不是不在乎。我这么年期挺挺就过去了。

　　就是这种态度，才导致了很多疾病的产生。大病一般都是由一个个小病而引发的。所以我们要认识到问题的严重性！将病患消灭在萌芽状态。

　　正所谓江山易改本性难移，自身多年养成的行为习惯是最难改变的。一下班我就去喝酒了，要不就是回家一躺。根本没有运动健身的习惯。一到身体生病了，就想起来该健身了，自怨自艾，我这么年轻怎么一堆毛病？人可以欺骗自己的大脑，但欺骗不了自己的身体。

　　当你已经办了一张瑜伽卡的时候，不是去憧憬高难度的体式，更不是想象自己会瘦成什么样？首先要做的是坚持的去。

　　一些人一到上课的时候，就感觉自己是个裁判，这个老师体态不好，这个老师声音不好，这个老师讲的什么玩意，我根本听不懂。这个老师教的动作都不漂亮，这个老师不行......

　　做点自己应该做的事，去体验和尝试这些体式，而不是去干“瑜伽馆主的工作去招老师”当你上了几节课之后，还是不喜欢，你当然可以换另一种，但起码你要有所了解。你不喜欢并不代表别人不喜欢，当所有人都不喜欢这个老师的时候，她自然会被淘汰。

　　有的人刚开始练瑜伽的时候，兴趣就像天上的太阳一样炽热。但没过几节课就如霜打的茄子一样垂头丧气，直接放弃。

　　为什么？因为对自己期望太高，攀比心太重。我们这个身体十几年甚至几十年都没有规律地锻炼过。一开始肌肉的力量，柔韧，耐力。都不够这才是正常状况。还有的人抱怨体式太难，如果它简单到跟，走路，用筷子一样，那还有什么锻炼效果。

　　还有人一看别人做得很好，就自己不行，就感觉自己脸红心跳。还给自己找借口，瑜伽不适合我，我应该去练别的，最后一圈下来什么都不适合你，就家里的沙发适合你。你凭什么跟人家比较，人家付出多少汗水和时间。

　　一些人，坚持了一段时间，就感觉自己是“瑜伽大师”了。这个老师教的太简单了，整天满口闭口高级体式，没事自己就在家瞎练后弯和倒立，发朋友圈炫耀。

　　殊不知，你正在毁灭自己，万丈高楼平地起，就像我们上学一样，你有小学老师，初中老师，高中老师。每个阶段都需要不同的老师。

　　为什么老师，总是长时间的重复一些基础体式，就是在为你的身体打基础，人不能活在幻想中，你连个“四柱支撑”都做不了几个，你就去练“起重机式”你手腕不疼才怪。你连“上犬式”的髋伸和胸伸都没感觉到，你就去练习“轮式”你腰不受伤谁受伤。知人者智自知者明。

　　我们大多数人练习瑜伽体式都是为了健康。我们不能以损害健康的方式，去追求一些体式。多给自己的身体一点时间，虽然你的年纪可能很大了，但你的身体在“瑜伽”这块可能还是一个新生的婴儿。

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