梵行，它的字面意义是“不纵”，你可以把它阐释为“节制”“自我调节”或者“自我控制”。我们喜欢把它称作“恰当地使用能量”，因为这条戒律教导我们，在锻炼身体时，要保持合适的强度，把能量用在需要的地方。它可以提醒学生，能量虽然可以再生，但并不是无限的。我们每个人的能量都是有限的，在瑜伽练习中尤其如此，梵行是关于合理使用个人能量的戒律。

　　在瑜伽练习中，你该如何使用自己的能量？你是否在浪费自己的精力？你能有控制地使用能量吗？

　　练习中尽可能地观察自己是否能自我控制，长时间保持一个姿势的桥式就是很好的选择。

　　停顿中花一些时间休息、呼吸，米乐M6 M6米乐再次感受你的能量。给自己充分的时间休息，不要仓促应付。休息也是瑜伽练习中重要且必要的部分。允许你自己在这里尽情享受。现在你需要的能量是让你变得柔软和放松的能量。

　　从新的角度去理解梵行的做法提醒我们，哲学思想并非永不过时。它们与时俱进，米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐才能保持自身的价值和作用。我们的体式练习也一样，20岁时让我们觉得舒适的动作不一定适合30岁的我们练习，周一我们喜欢的体式也许到了周五就没那么让人喜欢了。我们对瑜伽体式与哲学的理解一成不变，而要不断更新。