米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月亮节、团圆节等，是中国民间的传统节日。中秋节源自天象崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。

　　关于中秋节的起源，大致有三种：起源于古代对月的崇拜、月下歌舞觅偶的习俗，古代秋报拜土地神的习俗。

　　八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”“八月节”。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。

　　在我国是一种十分古老的习俗。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

　　赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。民间中秋赏月活动约始魏晋时期，但未成习。到了唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句。

　　古时汉族的中秋宴俗，以宫廷最为精雅。如明代宫廷时兴吃螃蟹。螃蟹用蒲包蒸熟后，众人围坐品尝，佐以酒醋。食毕饮苏叶汤，并用之洗手。宴桌区周，摆满鲜花、大石榴以及其他时鲜，演出中秋的神话戏曲。

　　中秋节，有许多的游戏活动，首先是玩花灯。中秋是我国三大灯节之一，过节要玩灯。当然，中秋没有像元宵节那样的大型灯会，玩灯主要只是在家庭、儿童之间进行的。

　　中秋节，有许多的游戏活动，首先是玩花灯。中秋是我国三大灯节之一，过节要玩灯。当然，中秋没有像元宵节那样的大型灯会，玩灯主要只是在家庭、儿童之间进行的。

　　中秋节是秋季时令习俗的综合，其所包含的节俗因素，大有古老的渊源。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。

　　“嫦娥奔月”神话源自古人对星辰的崇拜，嫦娥奔月的故事最早出是现在《归藏》。后来民间把故事进一步发挥，衍化成多个故事版本。

　　我们可以在早上的时候吃一些饺子或者是喝一些粥，在不同的地区，人们在早上的吃食是不一样的，建议多吃粗粮。

　　中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。

　　田螺.鸭肉广东许多地方，中秋节还会有吃螺蛳的习惯。中秋前 后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美。而 且螺肉营养丰富，而~八月份的鸭子整好肥瘦适宜，口感很好， 有滋阴补血的功效。

　　早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，这样的说法是有一定道理的，也表明早餐的重要性。推荐早餐应该是有丰富的营养的，建议可以是一杯牛奶，一个鸡蛋，粗粮熬粥，一些碳水化合物，比如说馒头、面包，再加一个新鲜的水果。

　　午餐米饭搭配了鸡蛋、午餐肉、胡萝卜、榨菜碎一起炒出来，装盘时底部放上生菜叶，显得很好看，又营养。

　　中秋节晚餐，怎么能少了它，田螺啤酒鸭更是让人喜爱，搭配上桃园建民蒜蓉辣酱，香而不腻，让人越吃越想吃。

　　瑜伽这项健康运动就很不错，适当的瑜伽动作能够达到减脂的效果，让我们的体重有所减轻。它可以很好地改变我们的体态，帮助我们纠正弯腰驼背等不良的身姿习惯，让我们的体型变得更加好看。

　　“瑜伽”经常练习瑜伽动作还能够促进血液的循环，增强我们新陈代谢以及排毒功能，进而提高免疫力。

　　“瑜伽”当中有两种叫作扭体式和反重力体式的动作，拥有比较好的抗衰老效果，可以帮助我们减缓衰老的速度，让我们保持年轻。

　　我们有烦躁或其他不良的情绪时，可以选择做一些瑜伽，它有助于我们的精神与身体之间搭建起一座桥梁，让我们更好的处理那些不好的感觉，不需要我们通过其他不健康的方式例如暴饮暴食或者运动来发泄不愉快的情绪。

　　我们可以选择自己一个人在家跟随视频或者在私人教练的指导下进行瑜伽锻炼，也可以选择到健身房等与许多人一起进行瑜伽锻炼，不管我们是一个人还是很多人，我们都能从瑜伽锻炼中获得益处，提升自己的体质，这我们的身体更加健康。

　　瑜伽强调的是自我的提升，自己制定目标，通过自己的努力去完成自己的目标。另外，瑜伽教练的作用也是非常重要的，他可以根据我们自身的具体情况制定适合自己的锻炼计划，帮助我们更好的了解自己，培养自己的自信心与自尊心。

　　• 一手放在右大腿上，一手延展向上，向右侧弯，加强髋部拉伸， 活动肩膀。

　　我们在练习瑜伽的时候，要有意识的一节一节的伸展我们的脊椎，让我们得到全面的放松，使能量流经全身。

　　每天都能够坚持练习瑜伽，即使我们每天抽出的时间不多，但是只要我们能够坚持天天练习，那么它带给我们的好处将会越来越多。（动作体式有难度的建议要有专业老师陪练.练习）现推出“一圆学瑜伽活动”赶紧了解。返回搜狐，查看更多