米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐大多数人对于瑜伽的印象通常是柔美的、舒缓的、轻松的，然而瑜伽其实也可以很动感。

　　力量瑜伽相对于其他瑜伽而言，运动节奏更快，更强调身体力量和肢体灵活性的锻炼，经常练习，可以使身体充满活力。练习力量瑜伽通常会让你汗流浃背，它兼具刺激和放松肌群的作用，对于练习者来说具有一定的挑战性。

　　力量瑜伽的运动强度更大，几乎调动全身肌群参与练习动作，并对身体肌群进行深度锻炼。持续作用时间相对而言也更长，燃脂效果更好，更能美化肌肉线条，塑造优美身体曲线

　　在高强度的力量练习中，身体的骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高了骨骼的抗压性以及抗阻能力。

　　有利于促进钙的吸收，提高骨密度与硬度，防止过早出现骨质疏松、骨折等症状。03

　　通过反复循环的力量锻炼，不仅能够帮助肌肉拉伸放松，有效恢复肌肉弹性，增强肌肉抗阻性，