伽可以很简单，瑜伽也可以很复杂，就看练者如何看待自己练习的瑜伽。一千万个练习者，心中就有一千万种瑜伽，但是万变不离其宗。

　　建议初学者先了解一些瑜伽的基本知识，比如瑜伽的种类，瑜伽的起源，练习体式是如何呼吸等等。

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　　通过练习瑜伽，你可以找到心的平静，找到自我的和谐，发现内在的美，和外在一切的美。

　　放下吧，放下对体式的执著，反而能在体式中放松，更好地保持在体式中；反而能在生活中自在，更好地享受当下。

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