今天推荐几个Instagram上的瑜伽大咖，他们创新体式，测试自己的极限。很多体式我们永远做不了（或者暂时不应该做），非常具有挑战性。

　　我们只需要从他们身上学习瑜伽人的自律，去探索，在瑜伽中找到乐趣，即使失败了也保持微笑。

　　Laura Kasperzak，2个熊孩子的麻麻。这是个拉伸肩膀和大腿后侧的混合米乐M6 M6米乐体式。

　　Steph Gongora，她很喜欢倒立体式，单手倒立对她来说太简单了，于是加上了舞王式的元素。

　　Thuy Luu，我们见过鹤米乐M6 M6米乐蝉睡觉时，单腿站立，头埋在羽毛里，这个体式看起来就像这样。

　　Kiara Scurasl，这个体式像结合了天堂鸟式、指南针式、哈奴曼神猴式和反台式的混合体。

　　Andrew Sealy，这个单手的孔雀式，就像孔雀扇着翅膀。当你找到了身体的正位，掌握了呼吸的能量，手臂支撑体式做起来就简单了。

　　Ashley Galvin，这个体式结合了桥式的后弯，倒箭式的倒立，和鹰式腿的开髋。

　　Caitlin Turner，别看她是笑着米乐M6 M6米乐做的，任何身体不够柔软的人不要轻易尝试。

　　虽说练习瑜伽，不是为了追求高难度体式，但，想想看，高难度体式的背后是极大的自律。学会一件事很容易，坚持不易！今天你练了吗？