都说减肥是一件很困难的事，其实是没找到合适的方法。许多姐妹都认为，只要控制好饮食，每餐少吃一点，就能限制体重，保持身材。然而，不是有“喝凉水就会长肉”这样一句话吗？由此可见，要想保持长久不变的身材，单纯的控制饮食，是远远不够的。

　　适当控制饮食，拒绝暴饮暴食，是一种良好的生活习惯。要想真正的减肥成功，只有运动才是最有效的措施。如今越来越多的姐妹加入瑜伽练习的行列，这就是一项极为理想的选择。如果你采用很多方法都没能减肥成功，不妨试一试一下这些瑜伽体式。

　　以上三个都是瑜伽基本体式，动作简单，容易掌握。因为难度不大，保持姿势的时间可以长一些。每个姿势保持1—3分钟，体能较好的，可以适当延长。比如侧板式这种非正位体式，别忘了还要做反侧练习。

　　体式4、5、6难度相对较大，需要具备足够的力量、平衡能力、柔韧性和协调性等多方面身体要素，才能顺利完成。在练习过程中，根据自己的体能，发挥到自己的极限就行了。像轮式这种难度极大的体式，完成不了的，先做一些辅助练习。

　　总之，妹子想减肥，可以试试这几个瑜伽动作。每天练习一次，每次练习时间半小时—1小时，坚持下去就能消减脂肪，练出好身材，做健康、美丽的快乐女人返回搜狐，查看更多米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐