女神式是一个强大的瑜伽体式，可以强健下半身。也是一个开髋姿势，它可以锻炼你的臀部、腿部和臀肌，同时也是一个很好的开胸体式，这个体式融合了伸展和力量。

　　女神式看起来非常简单，分开你的脚，进入一个腿宽的下蹲，弯曲膝盖成90度角。

　　这个体式也有许多手臂变体，比如头顶合十，手肘弯曲，手指张开，胸前合十，或者放在大腿或臀部。

　　这个姿势对怀孕的女性非常有益，它有助于扩大和加强骨盆，有助于分娩。这也是一个充满活力的姿势，可以刺激呼吸和心血管系统。

　　为了获得额外的支撑和平衡，可以靠椅背或墙练习，保持背部挺直。米乐M6 M6米乐要增加难度，可以抬起脚后跟。

　　扭转：保持下蹲姿势，双手放在大腿上，从腹部深呼吸，米乐M6 M6米乐将左肩放低，看右肩上方。吸气时，收回，呼气，换边

　　侧拉伸：在做扭转动作时，你可以将左手手掌放在地上，将另一只手伸过头顶，而不是将手放在大腿上。

　　前屈：向前弯曲，张开双臂，或者向下伸展双臂，手掌放在地上。也可以放在腿上，同时托住脚踝或者用手托住对侧脚踝。

　　女神体式是一个强有力的、充满活力的站立体式，米乐M6 M6米乐它可以调节和增强身体。这个体式男女都可以做，因为我们每个人都有女性的一面，应该保持平衡，就像阴阳一样。通过多种变化和修改，这个体式可以帮助拉伸许多肌肉和关节，以减少紧张和压力。还能纠正你的姿势，改善体态。