作为爱美的女性，越来越多的人加入了瑜伽大军，瑜伽是从外国传到中国的一种运动，女人们通过练瑜伽可以有减肥和塑身的效果，很多女明星为了维持自己的身材，不惜花钱上瑜伽课，从而达到维持体型的目的。

　　在小编的认知里，瑜伽的动作非常优美，女人练瑜伽的样子也很高贵，但是小编知道，瑜伽看似柔美，但是练起来也会发生肌肉拉伤和扭伤等情况，只不过是不为人知而已，中国人与印度人的体制有很大差别，所以今天小编就来跟大家讲解一下中国人到底适不适合练习瑜伽。

　　首先我们要知道，瑜伽里有打坐这个环节，就像练功的人先向对手抱拳鞠躬一样，打坐是一个最基础的动作，通过打坐可以让全身的肌肉得到拉伸，让身体达到某种平衡，所以我建议大家不要说瑜伽是一种修行，瑜伽只是一种运动，一种动作，我们练习它只是因为个人爱好，瑜伽练起来没有跑步那么刺激，但是起到的效果却是一样的。

　　不管说什么，只要有运动就很有可能造成受伤，跑步的人有的会扭伤脚踝，而锻炼肌肉的人也会发生肌肉拉伤，瑜伽也是这样，如果得不到很好的伸展，突然运动也会造成拉伤，我们不能说瑜伽不适合中国女性，因为每个人的体质不一样，所能承受的运动强度也是不一样的，瑜伽更是这样，要有一个循序渐进的过程，要做好充分的热身准备，然后根据自己所能承受的运动极限量，来规划自己怎样做瑜伽的动作，注意千万不要伤到身体。所以，瑜伽不是不适合中国女性，而是人天生的体质条件不一样，我们最好要根据自己的实际情况，规划自己，瑜伽时间和动作，以免因为练瑜伽而受伤。

　　我们最关心的问题，就是练习瑜伽能不能减肥。每个人练习一下的原因不一样，有的人是爱好，有的人是被迫减肥练习瑜伽。其实据小编了解，练习瑜伽可以起到减肥的效果，因为瑜伽中的某些动作会刺激某些肌肉和内脏，进而通过提高血液循环和内部消化，从而达到减肥的目的，如果你能坚持很长的时间，还能提高身体的代谢水平，出汗量决定了排毒多少，但是要注意，练瑜伽，是减肥的，练完瑜伽后，切不可吃高油脂的食物。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐