何谓重心在臀部？答，概指运动中募集力量汇合点在臀部。以臀部为重心的运动，能感到轻松，易把控。例如把上文的臀桥式的力道建设（请参阅97），运用于站立体式或行进运动中，强烈的感觉到“重心在臀部”的通适性。重心在臀部的要领，在于背部力道建设产生有清晰的收腹，即气海穴位置往内推的效应。——只有借助气海穴往内推的力，才能够从这个方向建设“重心在臀部”。相对而言，的力道汇聚在臀部，比较容易做到。推论，“重心在臀部”的论断意味着，人的无抗阻运动性练习，例如瑜伽，走路，跳跃，跑步等，要做到“重心在臀部”的力道建设与力量训练。体式不同，运动的名称不同，重心在臀部，这个理念的要求相通。评点，作者论述“重心在臀部”的理念确定，其实他自身的练习也没有达到这样的效果要求。人想自如的做到，须要锻炼和调理出很好的体魄与躯体感觉。作者作这样的确立的意思是，提出一种标准化境界，确定一直努力的方向，激励自己的修炼追求。既有理论的建设性，又有实践的指引性。——共同期待有新的进展。待续