注意，空腹不代表你是饥饿的状态，瑜伽中有很多屈体，扭转的动作。如果你的腹中充满食物，必然会对我们的身体产生不良的反应，轻者影响练习，重者甚至需要就医。

　　如果练习前口干，饥饿，可是适当的少饮水，吃一点高热量，米乐M6 M6米乐易消化的食物，如香蕉。

　　人有三急，这种忍受是没有必要而且很痛苦的。很多人因为时间的关系，怕耽误上课，忽视了这个问题。如果你带着不良的感觉上课，那也是一场不好的练习。

　　不论是凉水浴让人神清气爽，还是热水浴让人舒缓放松。这对于一场练习都是很好的。想象一下，炽热的夏天，还没开始练习前，米乐M6 M6米乐就已经出了一身的汗。气味，体感，对自己对别人都是一种极其不好的感受。

　　在我国冬季寒冷的地区，一早起来，浑身僵硬，酸痛，喉咙干痒。一个舒服的热水浴完全可以解决这个问题。

　　四，年纪过大，或者自身有一些疾病（如心脏病，高血压，腰间盘突出等）的人，米乐M6 M6米乐一定要遵循医嘱。清楚自己一些的禁忌。

　　瑜伽体式的练习确实能调理一些身体上的疾患，但它不是万能的，尤其自身有一些疾病的患者。不以为然，授课的老师也不清楚，就比如很深程度的前区体式，就不太适合“腰间盘突出的患者”。如果患者在练习时本身自己就不注意，在加上瑜伽老师外力的辅助，极易引起病发。

　　对于瑜伽的练习本来没有年龄的限制，但是一些老年人本身有骨质疏松，心脑血管疾病等，那就不适合练习一些体式。而是有针对性的练习。

　　现在瑜伽主要的练习群体还是女性居多，不少爱美的女性，身上有很多配饰，耳环，项链，手镯，手表，还有一些坚硬的头饰。想象一下，我们在做下犬式的时候，一点项链根据重力的关系很可能滑落出来，产生晃动，它正好就在凝视点肚脐的前方，你说当你去欣赏自己美丽的项链时，你还会有心思沉浸在体式的练习中么！

　　当我们的身体突然失控的时候，尖锐的耳环，手表的上的金属等，都会对我们身体造成伤害。

　　我们正常的生活中就是用鼻子呼吸，因为鼻子会起到过滤的效果。群体的练习会带动每个人的气氛，但可能会产生不小的污染。

　　在体式的练习中，我们不自觉的张开嘴巴呼吸，米乐M6 M6米乐可能是，心里的紧张，或者是体式的难度对于你来说过大了等等，但我们要有意识的克服。

　　还有一种观点就是，印度的瑜伽师认为人的身体有三个主要的脉络，左脉，和右脉的起点都在鼻子上，用鼻子呼吸更有助于气息的运行。

　　在某一个体式的练习中，如果产生身体的颤抖，心脏的不适，甚至呼吸都不舒服了。可能是这个体式现在还不适合你，也可能是你的体力透支了。我们练习瑜伽体式，第一的目的就是健康，如果你以破坏健康的目的来完成体式，那可真就是“南辕北辙”了。

　　剧痛，或突然地刺痛，你很可能是体式没有做对，压迫到了神经，或者引发了身体潜藏的疾病。身体的不良发应是我们身体给我发的信号，当然可能是错误的信号，但我们要自己查证。

　　这个问题不光是瑜伽的问题，绝大部分运动后都是这一统一的原则。越是通用的原则越应该引起重视，大夏天我们练习完毕，浑身气血翻腾，一个凉水澡下来指定是不好的。长时间的练习使的我们的，汗毛孔一直是张开排汗的状态，这个时候，极易感染湿邪。所以热水澡也尽量不要洗。

　　还有就是我们练习的心态，个体性的差异是无可避免的，你作为一个成年人甚至已经四五十岁了，跟一个二十多岁的年轻人去比身体的柔韧和状态，显然是不对。练习练的是自己，我们哪怕要超越也是昨天的自己，而不是别人。