2022-11-14 19:20:27
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肩关节僵硬的体态大多是含胸驼背、颈椎前移，高低肩也特别明显，肩关节周围的肌肉失去了相互抗衡的作用，使关节朝不正确的方向发展
今天，小编想给大家推荐两套开肩瑜伽动作，超级简单的而且非常安全，可以全方位开肩的瑜伽练习，在家或者办公室都可以练习。
最后，注意以上的练习一定要在热身后练习，比如来2组瑜伽的拜日，或者来几组高抬腿，灵活一下各个关节后，再练习效果更棒，切勿一上来就直接拉伸。
