瑜伽，船式几乎是一个必练的体式。为什么要经常练习船式呢，因为它不仅可以增强腹肌力量、消除腹部赘肉、美化背部线条，米乐M6 M6米乐还可以防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及缓解压力.......
但对于初学者而言，米乐M6 M6米乐船式是一个很有挑战性的体式。不仅需要强有力的核心力量，还需要背部、髋部肌肉力量。
分享7个船式变体，充分考验瑜伽练习者的深层核心力量，喜欢瑜伽的你赶紧来挑战吧！
Tips：练习船式，除了需要骨盆向前转动，米乐M6 M6米乐让坐骨更好着地，背部才能更好的挺直，而且练习船式需要充分收紧核心及启动髂腰肌的的屈髋力量才行！米乐M6 M6米乐
2022-11-15 01:47:21
浏览次数：
次
返回列表
