进入冬季，气温逐渐寒冷，人体的阳气闭藏之后，新陈代谢会降低，毛细血管收缩，韧带和肌肉骨骼关节会更加僵硬，肩颈腰部的亚健康疼痛会加剧，稍不注意就会导致疾病的发生。

　　冬季习练瑜伽不仅可以改善造血功能，促进血液循环和新陈代谢、疏通经络，同时，还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢更加灵敏，帮助人体适应寒冷的环境、提高人们的御寒能力。

　　所以冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力增强8~12倍。长期坚持习练还能调理内脏系统、排除体内毒素、柔韧身体。

　　这门【58天入门精讲课】专为零基础瑜伽新手量身定制，解决初学者常见的方法不对、体式做错、错误呼吸，已经成功帮助5w+瑜伽新手安全、高效入门。

　　在课程中老师会详细的动作示范，如何用力，如何呼吸，都会事无巨细告诉你。另有群组答疑服务，专业老师随时为你解决练习中的疑难杂症，让你的身心获得多重治愈。

　　课程采用全基础体式精细教学，针对常见瑜伽问题进行讲解指导，采用示范一精讲一带练的授课方式，保证学得会。

　　划分难易程度，避免瑜伽伤害。让特约两名助教老师针对同一体式做出标准版和简易版，让学员可以根据自己的情况选择性练习。

　　30天直播跟练，每天5场不同主题任意畅练，150节直播内容不重样，多流派多主题每天都是新课，满足多样化的跟练需求。

　　多机位全角度高清拍摄，让学员看清每一个体式细节，减少因视觉死角导致的体式错误。

　　视频录制教学，学习时间自由安排，随时看随时学，学员可以根据自己的实际情况安排练习时间。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　财联社11月18日电，白宫表示，美国将采取一切必要措施，确保美国本土和盟友韩国、日本的安全。

　　印度：尽管班公湖已进入冬季，但中国仍未停止在班公湖修建第二座跨湖大桥，这座桥很有可能会在年内正式完工

　　RTX 4080最强对手来了！AMD RX 7900 XTX显卡正疯狂备货：保你买到米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐