再跟大家分享这个话题之前先聊聊练习瑜伽之后的你有没有发现脚趾头越来越灵活了，之前的我五个脚趾头都不分家，现在都能用脚趾头扭人了（我经常用脚趾头扭我老公[呲牙]）

　　在日常生活中，人们运动大多都是在地面上进行的，比如跑步，打球等，而这些活动都离不开脚的支持。但是，脚容易造成意外损伤，而最偷懒的就是脚趾头了。脚趾头不灵活，运动就失去了保险栓，增加了损伤风险。

　　专家指出我们的脚骨头有26块，这些小骨头通过韧带、肌肉连接在一起，使我们的脚看似是一个整体，但这些韧带肌肉各司其职，只有相互协作才可以帮助我们在走跑跳时发挥稳定、缓冲、加速、制动的作用。脚是运动的地基，只有脚丫子米乐M6 M6米乐灵活了，运动才有安全保障。

　　脚趾不灵活通常还会出现脚趾无力的情况，会影响到小腿、膝关节甚至是骨盆，每个人的情况还不一样。没练瑜伽之前我得脚趾头掰扯不开，小腿也浮肿。走路腿像灌了铅一样米乐M6 M6米乐沉重。练习瑜伽后的我完全不一样了。脚趾头是这样的

　　我们知道在练习瑜伽的过程中，都是在光脚的情况下完成的，这是因为光脚对于瑜伽的练习有很好的帮助。到底有哪些好处呢？让我给大家一一罗列出来！

　　在瑜伽练习的过程中，光脚的站立法有助于脚底穴位的按摩，可以对脚部皮肤起到一个很好的刺激作用，更好地进行呼吸作用。

　　再就是因为脚底是全身筋络的汇聚处，光脚练习能更好地接触神经末梢，然后可以让神经末梢保持活性，促进血液的循环。

　　因为在瑜伽的练习中，有着很多高难度的动作，所以光脚可以更好地避免自己摔倒。

　　很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。赤脚练习，可以让双脚很好的摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作。

　　双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。

　　当然以上讲了那么多光脚练习瑜伽的好处，但是你会发现在瑜伽课上还是有和别的会员穿着袜子练习，也没有关系，只要自己感觉舒适就可以了。但是想提醒一下就是一定要讲个人卫生，脚和袜子的味道不要太重，不然把会员都熏跑了就不好了，你说是吧[我想静静][我想静静][我想静静]

　　还有一种人就是碍于面子，觉得自己的脚丫子长得很丑，不愿意在公共场合在外面。这类人是太在意别人对自己的看法，其实完全没有必要。谁会盯着一个人的脚不停的去看。说句不好听的，有时候是我们把自己看得太重要了。

　　突然想到最重要的一点，一定要分享出来。瑜伽课上光着脚丫子练习老师会通过观察根基的稳定性与否及时指出你的问题。然后再练习过程中及时改正及时调整。