不管你的瑜伽专业水平如何，如果你定期练习，你会从头到脚感觉更好。瑜伽为所有年龄段的人提供身心健康的好处。而且，如果你正在经历一种疾病，从手术中恢复或者患有慢性疾病，瑜伽可以成为你治疗的一个组成部分，并有可能加速康复。

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　　此外，越来越多的证据表明瑜伽练习对创伤后应激障碍 (PTSD) 患者有好处。12 2014年的一项研究确定瑜伽可以帮助受创伤的人忍受任何与恐惧和无助相关的身体和感觉体验。

　　如果你需要更多的理由，那么瑜伽很可能不适合你!瑜伽已经存在了几个世纪，但近年来它的受欢迎程度突飞猛进。似乎从星巴克的咖啡师到詹妮弗·安妮斯顿等明星，每个人都在铺垫，穿上OM，赞美瑜伽的好处。

　　瑜伽的好处很多 -- 远远超过任何一个列表所能提供的。从血压到背痛，从愤怒到抑郁和焦虑，瑜伽对你的整体健康非常有益。

　　事实上，瑜伽这个词大致是从梵文翻译而来的，意思是 “到轭”。这意味着身体和精神的结合，呼吸和运动的完美和谐。

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　　新手和高级从业者几乎每次踩在垫子上都会发现瑜伽的新好处。毕竟，它不是一刀切的; 你的实践是你自己的，也是你自己的。