缓解身体疼痛瑜伽拉伸有妙招！米乐M6 M6米乐

2022-12-07 16:09:15
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　　米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐瑜伽不只是深层拉伸和唱诵——它的练习很有挑战性，让身心连接更加密切。体式有很多好处，比如增加柔韧度、减少压力和焦虑，提升能量，提高平衡和改善体态。同时，还可以缓解身体疼痛。

　　从四脚板凳式开始，双手推臀部往后往上，伸直双腿，缓慢压脚跟踩地，放松头部。

　　来到婴儿式时，臀部坐脚跟，双手往前延伸，额头放在垫子上。保持膝盖打开，大脚趾碰在一起，或者膝盖并拢，如果髋部比较紧的线.缓解胸腔紧张：新月弓步式

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