#感受到人们在努力工作生活的瞬间#瑜伽健身心类文章首先我们来了解阴瑜伽的概念和练习的方法、作用（或目的）以及练习时要注意的事项：1.什么是阴瑜伽？阴瑜伽就是向内观看，它是阴性的状态，向内挖掘智慧。2.练习阴瑜伽的宗旨是，找到线.练习阴瑜伽的方法，从三个层面去练习阴瑜伽：1.身体层面，2.情绪层面，3.更深的层面。4.它只能做深入的行动，不能做移动。人的身体呼吸系统也好比wife一样，不能移动，移动就断线了，就要重新连接wife。5.每个人都有自己的气场，练习阴瑜伽要保护好自己的气场，气场的空间范围是：从鼻尖数十二根手指头周围。6.练完每个阴瑜伽体式后，要做回象，回象的过程是，感受身体不同位置的变化，回象比体式更重要。所以练完一个体式后，一定要做回象。7.在阴瑜伽体式练习过程和回象中，都要闭着眼睛做，只有闭着眼睛做才有效果。接下来带大家现场上一节阴瑜伽课程，如下：01：6个体式：注意呼吸通道｛吸气带到后背，呼气推向腹底（肚脐眼下三个手指的位置丹田处）｝1.蝴蝶式

　　写在最后练习阴瑜伽要学会把意识往内收，把情绪往下压。不感别人说什么做什么，我都要把当下要做的事情做好。学会管理自己的情绪。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　米乐M6 M6米乐

　　中国社科院都阳：只要2023年经济增长恢复到5%左右，劳 动力市场平衡就有望实现

　　战忽局完败了？在“福建舰”航母下水半年后，首批高清大图来袭，这气质完全不输“福特”级航母！

　　米乐M6 M6米乐

　　跑分软件显示苹果 Apple TV 4K 搭载的 A15 处理器为 5 核心

　　消息称AMD R9 7950X3D在某些游戏中比i9-13900K强33%