瑜伽健身心类文章初学习阴瑜伽练习的人，有两种状态：一种睡着，原因无意识。一种很难关注当下的感受，原因是我们很难控制住自己的情绪。接下来带大家上一节阴瑜伽课放松自己的身体，学会管理自己的情绪。如下6个体式：1.宽腿婴儿式

　　写在最后每天可以做两节阴瑜伽课程练习，阴瑜伽每节课4—6个体式，每个体式5—7分钟，每节课程45—60分钟。练习阴瑜伽的目的有两个：1个是防止关节固化，产生玻尿酸。2个是可以帮助透明质酸的生成。俗话说：春播、夏耕、秋收、冬藏，冬天不能放弃锻炼，但是冬天锻炼不能出太多汗，汗出多了，消耗人体元气，影响身体健康。而阴瑜伽练习，既能锻炼身体，又很少出汗，所以冬天健身，选择练习阴瑜伽是不错的锻炼方式。

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