米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐你知道吗？我儿子天天没事就给我展示高难度体式“脚挂头”，也就是瑜伽中的“单腿绕头式”，话不多说，先上图：

　　你不用说话我也知道你肯定做不到，但是孩子不一定哦！你想过没有，为什么10岁左右的孩子身体柔韧性那么好，而35岁以后的我们身体僵硬的就跟水泥似的。

　　你们都知道人的身高会随年龄增长而降低，一般从40岁开始，每增加10岁，身高就降低1-2厘米。 根本原因就是筋短了，“越老越抽抽”，就是这么来的。筋短了通俗一点说，就是筋缺乏弹性。随着年龄的增长，筋系组织的营养成分逐渐流失，筋就会失去弹性而收缩，继而出现纤维化、粘连、增厚、肿胀等症状，形成筋结。为什么婴儿可以轻易啃到自己的脚趾头，而上了年纪的人连弯腰勾脚都很困难?这就是因为筋缩了，有筋结了。

　　筋是有弹性的，筋的训练是一个长期的动态的过程，筋拉开之后长时间不锻炼是会缩回去的，这主要是由于韧带的肌肉结构造成的，不过随着年龄的增长，韧带会慢慢的固定下来，但长期坚持拉韧带才能使韧带真正的长期保持良好的弹性。

　　婴儿气血最畅，人随着年龄增长气血淤堵，从而压迫血管，造成供血不足、筋脉失养，长此以往，不仅危害健康，更会让整个人的姿势、气质发生变化。接下来给大家介绍几个可以让筋时刻保持弹性的方法，简单易做，在家里就可以完成的体式：

　　如图中所示，瑜伽下犬式可以很好的拉伸大腿后侧腘绳肌，小腿后侧以及跟腱的部位，同时胸腔腋窝也充分的打开，还可以帮助淋巴排毒

　　仰卧，双手掌心向下放臀部两侧。呼气，屈双膝离地，滚动带领髋部臀部抬离地面，手指轻推地板支撑。将腿向头后的方向伸展直到趾尖接触地板，双手十指交握掌心向远。保持呼吸。吸气，双腿抬离地板，呼气，屈双膝向腹部，臀部背部落地，放松还原。