女神式:看着有点二的动作，却是很厉害的，胸背锻炼，腿部肌肉，还有臀部都能锻炼到。
这个很直接，锻炼到臀部肌肉。还要补充营养，锻炼完了，吸收快，又得注意不能长胖。
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这个也是直接臀部肌肉锻炼。睡前都能做的，瑜伽就这个好，多场地没挑剔，躺床上就可以练。
我估计95%的人做不到这么平，米乐 M6看似简单，充满了韧米乐M6 M6米乐性，建议一开始扶个桌子沿练习，不然真的会倒，保持不住。
腰部，臀部核心力量的锻炼。瑜伽不仅仅是美，美是健康的体现，健康就是充满了活力和力量的。
2023-04-03 07:40:06
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