瑜伽教米乐 M6练培训去哪里学

2023-04-14 02:06:48
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　　瑜伽金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一。因为它有一个非常特别的功效而被很多伽人熟知，有助消化。如果你感觉吃撑了，M6 米乐胃不舒服，采用金刚坐姿，15分钟左右就会有明显缓解

　　金刚做练习方法：跪在垫子上，双脚大脚趾上下相叠，脚后跟向外撇开，臀部坐在脚脚后跟中间。M6 米乐

　　臀部下方垫瑜伽砖，脚背下方垫小毛巾，厚度根据自己的情况定，脚踝有拉伸感就可以

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