是一种古老的将呼吸、放松和冥想结合在一起的练习，通过瑜伽的练习可以使癌症患者找到一种平和的感觉。

　　研究表明，瑜伽可以大大改善癌症患者的心理状况，缓解焦虑、抑郁、沮丧、紧张等负面情绪。

　　但是，瑜伽种类繁多，不同的瑜伽派别理论有很大差别，只有选择适合自身的瑜伽，循序渐进地练习，才能米乐M6 M6米乐达到良好的效果。

　　▶ 热瑜伽是一种高温环境下的瑜伽锻炼法，心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病以及大病初愈、产妇、亚健康的人不适合练习。

　　盘坐于地面，身体向左侧身，将右腿向后贴于地面，再将右小腿立起与地面垂直。

　　①瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量。练习瑜伽时身心合一，让身心得到放松。每天练习30~60分钟，每周练习3~4次。

　　③不要空腹做瑜珈。最好是在瑜珈1小时以前米乐M6 M6米乐用餐完毕，或者在瑜珈前的二十分钟吃一根香米乐M6 M6米乐蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

　　④不必追求极致。练习瑜伽要讲究“度”，只要做到自己耐受的程度就能起到作用，不应盲目追求完成动作，更不应让别人强制指导帮助按压，否则便会造成瑜伽伤。