体式有拉筋、伸展、弯曲、倒立、平衡等练习，对于关节的活动范围和生活质量有提升。

　　双脚打开两倍肩宽，右脚向右，左脚内M6 米乐扣，髋部转向右脚，屈右膝，双手头顶合十，双臂伸直，看上方。

　　为了更好的理解M6 米乐和练习战士式，下面把战士式的哲学、神化典故讲述出来，供大家体会战士式的内在含义。

　　医学认为：人体非疾病状态下的体温每提升一度，基础代谢率提高13%，可以提升免疫力，预防疾病。

　　喉部肌肉收缩，呼吸时，空气与喉部肌肉摩擦，产生热量，从而加热身体。这个呼吸叫做喉呼吸，梵文叫乌加以（UJJAYI）呼吸；

　　体式如同野马，呼吸如同缰绳；没有呼吸控制的体式练习就像脱缰的野马，难以达到预期目标。

　　在瑜伽练习中，调整呼吸的强度大于体式的力量，时刻关注呼吸强度与体式力量对比，这样的练习是安全的。

　　牛车停下来休息的时候，驾车的车夫就会把牛身上的缰绳和木支架取下来，这个结构很精巧，不会伤害到牛，又可以让牛的力气得到发挥，同时牛也可以自由的奔跑。

　　这也是从另外一个角度说明瑜伽是精巧的，组合的，无害的，对人们的健康是有帮助的。

　　十二次初级三摩地,六个小时的时间，静观一处没有杂念妄想称之为高级三摩地。

　　古印度是用牛来拉车的，牛和车之间，需要绳子和木头的连接，这个连接就称为瑜伽。

　　战士率领大军出现在达刹的祭奠上摧毁祭奠。br>

　　轰走众神和祭司，然后砍下达刹的头。

　　在星月式中，膝关节应垂直在脚跟的上方，如果膝关节向前超过脚尖，就容易造成膝关节疼痛、半月板损伤等问题；

　　腰椎后弯的安全角度是十五度，超过这个角度就容易产生腰部肌肉力量不足，导致腰部问题出现。