米乐 M6练完瑜伽后如果确诊了抑郁症，可能是练练过度引起的精神紧张焦虑所致，也有可能是自身心理因素、自身患有疾病等导致。建议前往正规的精神心理科就诊，需要在医生的指导下使用药物治疗，也可以配合心理治疗。

　　1、精神紧张焦虑：如果练瑜伽的时候过度兴奋或紧张，超过了身体的负荷，就有可能会引起精神紧张焦虑，从而导致练完瑜伽后得抑郁症。出现这种情况后，需要学会调整自身的心态，练瑜伽的时候不要过于激动，可以先试着进行一些简单的瑜伽动作，从而放松心情;

　　2、自身心理因素：如果自身的性格比较内向，练瑜伽时经常大喊大叫，或者存在焦虑症、人格障碍等情况，也可能会导致练完瑜伽后得抑郁症。M6 米乐出现这种情况后，需要及时到的精神心理科就诊，可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、阿普片等，同时也可以配合心理治疗的方式辅助治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等;

　　3、自身患有疾病：如果本身患有抑郁症，练瑜伽时可能会由于动作过于激烈而导致病情发作，从而表现为练完瑜伽后得抑郁症。可以在正规医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，同时也可以配合心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等;

　　4、其他因素：如果练瑜伽时选择的环境不佳，或者练瑜伽时练得过度，身体过于疲劳，M6 米乐也可能会导致练完瑜伽得抑郁症。平时练瑜伽时需要选择专业的瑜伽老师，选择身体抵抗力比较好的时候练瑜伽，能够起到促进血液循环的作用，也可以加速身体的新陈代谢。

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