确，刚开始练瑜伽的时候，拉伸时会感觉到疼痛；当做一些力量体式，感觉使出了吃奶的力气，顿时对于练瑜伽产生了抵触的心里，不想再坚持下去了。
当在做拉伸的时候，感觉到那个部位有拉伸感就可以，米乐M6 M6米乐不要强迫自己深入，同时，也要保持对身体其他部位的觉知。
怎么知道自己有没有觉知呢？主要是呼吸，检查自己的呼吸是不是均匀有力，是不是顺畅。
然后，想象这个呼吸就是觉知的载体，把呼吸带到身体每个角落，也就是把觉知带到了每个角落。
身体其实是气体的容器，当呼吸饱满，身体就轻盈。米乐M6 M6米乐当体内气少，气不顺畅，身体就沉重，肌肉就开始代偿，得不偿失。
2022-09-01 22:27:30
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