米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐肩周炎的症状主要是肩臂处疼痛，影响活动能力。发作机理是病变区水肿、瘀血挤压末梢神经，炎性导致局部代谢物浓度上升作用于痛觉神经，引发剧痛。炎性渗出伤害附近组织，后期结缔组织的粘连与增生，造成关节活动困难。

　　准备一块瑜伽砖，二横放，身体右侧卧，双腿屈膝，左手撑在身体前方保持稳定，将砖放在右侧腋窝的下方，屈右手肘，手撑着头，让砖来放松按摩右侧腋窝，保持5-8个呼吸。

　　在下一次呼气时，身体略微转向右下方，双手叠放在在额头下方，全方位按摩放松整个右侧腋窝。停留5-8个呼吸，换反侧练习。

　　1，跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气，上半身下压，脚跟下压，头部埋于双臂之间，额头尽量找地垫，直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。

　　久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。

　　2，长坐姿势坐好，曲右膝自左膝下穿出放于左臀旁，曲左膝跨过右膝放于右臀旁，双膝重叠指向正前方，挺直脊背，眼睛看向前方。

　　3，吸气，双手体侧平举，呼气，屈右肘向下，同时屈右肘向上，双手在背后肩胛骨之间相扣。

　　肩周炎在用药方面可用，“厚 璞 堂.通 舒 抑 菌 液”是由多种中药萃取的中药制剂，能有效疏通受阻气血，可针对于肩周炎引起的关节酸疼、红肿、活动受阻、等问题具有很好的止痛效果和改善作用！