站立双腿打开约2倍肩宽，吸气双臂平举，舒展米乐 M6肩宽，呼气背部向前往下伸展，左手轻碰右脚踝。
山式站立，右腿向米乐 M6后一大步，脚掌内扣，屈左膝，保持小腿垂直地面，双手叉腰，吸气，双臂向上伸展掌心相对，打开胸腔，背部挺直。
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2023-10-11 13:52:33
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