大众养生网健身瑜伽频道为您介绍各种瑜伽常识,瑜伽体式,瑜伽流派,瑜伽分类,包括减肥瑜伽,高温瑜珈,孕妇瑜伽,产后瑜伽,办公室瑜伽等，是您观看瑜伽视频的最佳选择。。

　　平卧推起成桥，别称“桥”一种锻炼的方法。平卧，两手两腿撑地，锻练腰部肌肉群、背部及腰部肌肉，胳膊及脚部的承受力，归属于全身有氧运动减肥。可提高人体的柔韧度、灵活性、能量等素养。是普...

　　现在的人们最喜欢的应该是健康的身体，所以健身已经成为一种流行趋势。特别是男性，如果能够拥有一身的肌肉，不仅会身材好而且也是会健康的。所以练习肌肉的动作应该是大家最感兴趣的。而且经常...

　　瑜伽是如今比较受欢迎的一种运动方式，通过瑜伽，不仅能够健身，还能够起到很好的塑形的功效，很多女性为了保证自己的体形，都会选择瑜伽运动。而瑜伽的具体体式也有很多种，婴儿式瑜伽就是其中...

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　　绝大多数人现在的工作压力都是比较大的，这样的话就没有太多的时间去吃饭，所以每天的吃饭时间只是敷衍，这样不但是会让自己身体内部摄入的营养物质不是那么均衡，而且还会导致自己的肠胃变得特...

　　有非常多剖腹产的女性朋友们想要再恢复身材是非常困难的，因为根本就不能够做太过于剧烈的运动，只能是卧床休养，这样伤口才不会裂开的，而且为了自己的孩子还必须要吃一些比较有营养的食物，这...

　　大多数人都觉得瑜伽应该是不用做热身运动的，因为本身在练瑜伽的时候速度特别的慢，所以都认为瑜伽是一种强度比较弱的运动，但其实想要完成比较正规的瑜伽动作，需要肢体的力量非常大的，这个时...

　　可能很多人都练过瑜伽的，但是并没有获得非常好的效果，所以很多人都会疑惑到底是练瑜伽好，还是练跳舞比较好，其实无论是哪一种锻炼都有它的利弊存在的，这还是要根据锻炼的人群来进行判断的，...

　　有很多想要减肥的人们都特别的纠结用什么样的方法去减肥，因为现在的运动减肥的方式特别的流行，所以就出来了很多运动减肥的方法，那么很多人都面临着选择哪一种方法才更加适合自己，特别是更加...

　　提到瑜伽这项运动，相信无人不知、无人不晓，瑜伽已经成为时下最赤手可热的一项时尚健身运动了。瑜伽不仅能够帮助我们锻炼身体，让我们的身体更加健康，还能够帮助我们塑造完美的体型，对于一些...

　　健身的朋友都知道一个男性上肢力量的发达是特别性感的，而且男性和女性一样有追求美的想法和权力，特别是练出一身性感的肌肉会更加的让你自信，在进行健身的时候身上肌肉最难练的就是肱三头肌了...

　　近几年瑜伽运动受到很多人的追捧，因为练习瑜伽对人们的身体有好处非常多。比如说可以修身养性，同时还能帮助人们减肥。但是对于一些刚刚接触瑜伽的人来说，瑜伽虽然看起来简单，但是做起来却很...

　　减肥这是一个大家并不陌生的词啊！并且想要减肥有很多方法，不过还是要属有氧运动最好，而且有氧运动分类很多，如果是想要修身养性的话，女生也可以选择做瑜伽，让自己的身形更加完美，但是今天...

　　随着社会的不断发展，人类的生活节奏越来越块。待在办公室的人员几乎从上班开始就一直待在办公室里，有时吃午饭都是叫外卖，更别说是去运动了。所以，很多人都会选择在办公室健身。那么，要怎样...

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　　大家都知道，月经是女性特有的生理现象。很多女性在来月经的时候可能会伴随痛经，这让很多女性痛的在地上打滚，很多人看着也心疼。也有很多女性的月经不按时到来，让很多女性既恐慌又担心害怕。...

　　大家都知道，月经是女性非常正常的生理现象。很多女性在来月经的时候可能会伴随痛经的现象，这就让很多女性痛不欲生了。那么有没有什么可以减轻女性月经痛经的痛苦呢?很多人问这样的问题。其实...

　　很多人都在关心月经期间可以做减肥瑜伽吗?针对这个话题，回答无非三个，一可以、二不可以、三适当。相信很多女性朋友对这个问题的答案都是懵懵懂懂的，那到底可不可以呢，很少有人给个肯定的答...

　　大家都是知道的，我们每个人都是需要运动的，而现在的很多的女性朋友都会选择瑜伽这个运动项目，因为它既可以让我们足不出户的在家里练习，也可以有效的锻炼我们的身体。这个时候呢或许就会有人...

　　其实对于很多男生来说，俯卧撑其实还是蛮难的，它是需要一些身体的力量作为基础，所以检测一个男人有没有力气，就可以看他能做多少个俯卧撑。双手俯卧撑就这么难了，对于他们来说，单手俯卧撑难...

　　医生都不提倡月经期时剧烈运动,但偶尔的缓慢运动可以缓解痛经的症状。月经期可以做瑜伽，但是动作幅度不要过大，否则很容易造成腰酸背疼的后果。那么月经期该如何练瑜伽呢?练瑜伽时我们又该注...

　　刚生产过后的新妈妈已经在担心产后身材恢复的问题，产后如何有效减肥呢？哪些运动适合产后减肥？饭后散步能不能减肥呢？该注意些什么呢？其实，任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会...