米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐#家庭健康守护官#瑜伽起源于印度，是一种身心合一的修身修心方法，瑜伽的姿势比较古老而易于掌握的方式，有时候虽然动作比较简单，但是在有经验的老师带动下这项运动还是会很出汗还达到减脂塑形的效果的。

　　也听说了很多案例从瑜伽中获得身心调节身心健康的收获，曾经写过单位外聘的瑜伽教练非常敬业非常专业，我们也从她身上看到了坚持运动坚持锻炼精益求精的效果，老家邻居的女儿也是从瑜伽中获得很大的收获，自己开了很好的小企业，儿子考上了名牌大学，身体和心灵也在瑜伽中获得很大的收益，老师也鼓励我们坚持这项运动哪怕是到七十八十乃至更大的年龄一直坚持这项运动，不要多大的空间不用受天气外界因素的影响，只用一两个平米的空间便可以做到，我在想有时候确实是因为自己偷懒，往往是在老师带动下练的很好，在家的时候自己便不会好好练习，如此而已。

　　但是我近期比较了这么多运动，健身要跑去健身房，跑步要受天气影响，只有瑜伽随便在家中拿起一块垫子就可以开始，当然在我们有时间的时候可以都坚持这几项运动，或者随便什么运动只要坚持都行，一定可以收获更多收获满满。