进入9月，大一新生陆续到校报到，入学“必修课”之一就是军训。中医二附院健康中心专家石陨提醒，大学军训与高中军训不同，持续时间更长，管理更严格，体能消耗也更大。大一新生须注意细节调整好状态，更好地投入到军训中去。

　　参加军训时，男生不要为图凉快，“空心”穿军训服，最好内穿一件吸汗性好的棉背心，这样可以减少皮肤与军训服直接摩擦。

　　留长发的女生要把头发高高束起或盘起，这样既显得英姿飒爽，还可以避免汗水浸湿的头发遮住脖颈，引起瘙痒或起痱子。

　　如果军训发的军鞋磨脚，可不能忽视，要抓紧用湿毛巾捂一会儿，做做软化处理，米乐 M6以防把脚磨出水泡影响训练。

　　军训时长跑拉练、打军体拳都是常规训练项目。对于平时缺乏运动的新生来说，一定要提前做足热身运动，以避免动作幅度过大导致肌肉拉伤。参加军训，每天大声喊口号、高声唱军歌是少不了的，如果发现自己的嗓音有些嘶哑，在大量喝水的同时，可吃一些润喉片缓解一下。需要提醒的是，军训一天后全身出汗，不能为图凉快冲凉水澡，以防全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。

　　每天军训以后，记得要早早入睡，不要熬夜。有午休时间的话，最好也小憩一会儿，不要只顾着和新同学聊天。只有睡眠充足，才能保证精力充沛地完成接下来的训练。军训后体力消耗极大，要多吃一些肉类、蛋类，最好还要多喝点汤类，以补充营养。(津云新闻编辑靳永锋)M6 米乐