Doc153J87；本文是“生活休闲”中“游戏攻略”的体育参考范文。正文共1,477字，word格式文档。内容摘要：种最消耗卡路里减肥运动，游泳，打壁球，跳绳，水中慢跑，打羽毛球，打排球，打乒乓球，吹气球。

　　关于消耗体力的运动介绍文档信息主题：关于“生活休闲”中“游戏攻略”的参考范文。属性：Doc-153J87，doc格式，正文1477字。质优实惠，欢迎下载！说明：作为新闻资讯、体育相关文案的写作参考资料，提供解决怎么写及格式等相关问适用：作为内容写作的参考文案，解决如何写作、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。目录目录.....................................................................................................................................1正文.....................................................................................................................................1种最消耗卡路里减肥运动..........................................................................................41、游泳...........................................................................................................................42、打壁球.......................................................................................................................43、跳绳...........................................................................................................................44、水中慢跑...................................................................................................................45、打羽毛球...................................................................................................................56、打排球.......................................................................................................................57、打乒乓球...................................................................................................................58、吹气球.......................................................................................................................5正文关于消耗体力的运动介绍运动需要消耗很多的能量，那么，你知道在所有运动中，哪些项目最消耗体能吗?以下是学习啦小编为你精心整理的关于消耗体力的运动介绍，希望你喜欢。最消耗体力的运动：综合格斗.综合格斗，是拳击、跆拳道、柔道和摔跤等运动的完美结合，在每五分钟一轮的战斗中，你需要有超额的战斗力同时保持警觉性来应对对手使出的招数。有统计每回合对抗，战斗者的平均受伤几率为%最消耗体力的运动：足球足球，中国球迷挥之不去的痛点。一个优秀的足球运动员需要具备超强的跑动能力，这包括迅速启动，米乐M6 M6米乐迅速停止，还有一些必备的技巧。有统计一场足球比赛下来，运动员会平均跑动10000最消耗体力的运动：游泳游泳是非常耗费体力的，在运动过程中你的上半身和下半身都在不停的运动，没有休息恢复的时间和机会。但由于游泳是水中运动，因为浮力的作用，这项运动对骨骼的压力会相对小，所以仅仅排在最消耗体力运动的第十名。最消耗体力的运动：赛艇赛艇运动是运动员挑战身体素质和心理素质的运动，想要在赛艇运动项目中取胜，需要有精细的技术外加超强的力量。划船运动员需要拥有超强的腿部力量以及核心力最消耗体力的运动：篮球篮球是最受欢迎的运动之一，他需要运动员快速的爆发力，这包括速度、敏捷度还有弹跳。另外球员之间的激烈碰撞也是体能消耗的一部分。最消耗体力的运动：曲棍球不得不说热衷于曲棍球运动的人较少，一名曲棍球运动员除了要具备速度、协调性这些最基本的素质外，还要拥有超强的敏捷性，因为这是确保避免遭受对手棍棒之苦的唯一方法。最消耗体力的运动：冰球超快的速度，是冰球的最大特点，同时这也给运动员的身体素质提出了更高的要求。45秒你能做什么?通常冰球运动员可以利用45秒钟完成二次配合，改变比分。快速的移动转移也让冰球运动员的腿部肌肉承受很大负担。.最消耗体力的运动：网球网球比赛中需要运动员有超强的体力、速度还有力量。网球属于室外运动，经常会面临高温的考验，通常一场网球比赛会持续3-5个小时，技术水平相当的运动员一场比赛下来6小时也是常有的事。种最消耗卡路里减肥运动1、游泳游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。2、打壁球打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒3、跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。4、水中慢跑我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。5、打羽毛球打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。.6、打排球打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。米乐M6 M6米乐7、打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还 能提高个人的反应能力。每30 分钟就可消耗130 千卡的热量。 8、吹气球 吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50 个气球， 跟跑步10 分钟所消耗脂肪的效果是一样的。 “关于消耗体力的运动介绍”文档源于网络，本人编辑整理。本着保护作者知识产权的原则，仅供 学习交流，请勿商M6 米乐用。如有侵作者权益，请作者留言或者发站内信息联系本人，我将尽快删除。谢谢 您的阅读与下载！

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