每日5时30分，当大多数人还没有睡醒时，一位家住碧水蓝城小区的老人已经跑完了5公里。这位老人叫刘占斌，今年72岁，他坚持每日晨跑5公里已经12年了。9月6日6时，记者与刘占斌相约来到黑岗口调蓄水库晨跑。晨光微曦、鸟声啁啾，记者看到在黑岗口调蓄水库周边晨练的市民已有不少。只见身材瘦削的刘占斌穿着黑色的运动背心和短裤、腰上系着个深蓝色小包，四肢看着健壮有力，跑起来步伐十分轻盈。即便已是满头白发，但他浑身焕发着年轻人的光彩。从碧水蓝城小区西门穿过马路踏上黑岗口调蓄水库的跑道后，刘占斌带着记者朝银滩方向跑去。“我平时开始跑的时间要更早一些。我一般5点起床，出门跑步时经常天还没亮。”他一边跑一边告诉记者，他每天至少要跑5公里，用时约40分钟。

　　提到晨跑，刘占斌向记者介绍，这是早年他当兵时养成的习惯，以前在部队时，出操、野营拉练都是高强度的运动，转到地方工作后，他依然保持着运动的习惯——和同事们打篮球。2010年，从单位退休后，闲不下来的刘占斌便开始晨跑。

　　“虽然我挺喜欢运动的，但刚开始跑步的时候，我的身心充满了抗拒。”刘占斌直言，当时他觉得自己已经60岁了，坚持每天跑5公里好像不太现实。“第一次跑时，还不到两公里我就感觉体力消耗完了，后面的路是走完的。”刘占斌回忆说，好在当过兵的他身上有一股韧劲，不轻言放弃，在坚持了两个星期后，他发现自己竟然可以完成“每日晨跑5公里”这个目标了。“当时我真的很有成就感，对跑步也更有信心了。”刘占斌告诉记者，自己除了心理上更加自信外，身体方面的变化也非常明显。“在没有跑步之前我有点超重，虽然说没有出现‘三高’的症状，但我平时大鱼大肉，体检时查出来尿酸含量比较高，达到了440。”刘占斌说，在坚持每日晨跑5公里不到两个月，他就减重了5公斤，尿酸数值也降到了200，可以说是意外之喜。“这些年坚持跑步，不但感冒这些小病没得过，每年体检结果也很正常，跑步给我的身体带来了许多好处。”刘占斌笑着告诉记者，每次跑步时他都感觉整个人特别有力量，跑完之后会觉得特别清爽、轻松，一整天精神都很好。

　　在刘占斌的影响下，他的儿子不仅爱上了跑步，而且让跑步成为自己上班的出行方式。刘占斌说，儿子的单位在黄河大街，距离碧水蓝城小区三四公里远。“6年前，1.8米高的儿子体重接近200斤，当时因为过度肥胖已经影响到他的身体健康。考虑到儿子平时工作忙，没时间锻炼身体，而且上班、下班这一路的路况还较好，我就建议他跑步上班。儿子体验了几回后感觉很不错，便坚持了下来。”刘占斌很有成就感地告诉记者，现在他儿子的体重保持在75公斤，身体素质特别好。

　　如今虽然已经年过古稀，但刘占斌耳不聋、眼不花，平时走路比年轻人还快。他感慨地说：“生命不息，运动不止，是坚持跑步让我和家人收获了健康的体魄。只要身体情况允许，我会一直跑下去。”米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐