体力活动是儿童最佳生长和发育的必备条件，也是维持长期健康的必备条件。研究表明：每天体力活动的水平对于预防日益增多的慢性病，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、甚至某些类型的肿瘤等发生都起着很重要的作用。除了每天的体力活动之外，在运动表现方面，训练的强度和训练时间会影响到能量的消耗量。

　　本章开始部分已经论述过，能量消耗的主要部分是用于维持生命的基本过程，即基础代谢率。每天能量消耗的第二部分是进食引起的能量消耗，即食物热动力作用。最后就是活动的能量消耗，称为运动引起的能量消耗，这部分消耗是能量消耗变异最大的部分，平均占总能量消耗的25%-30%，在大强度持续运动的极端情况下，可以高达75%。

　　为了对各种特殊活动包括体育活动的能量消耗进行分类，或者确定每天体力活动水平与总能量消耗的关系，米乐M6 M6米乐人们引进了MET（代谢单位)的评价概念。MET值是活动的能量消耗除以安静能量消耗的比值。米乐M6 M6米乐

　　儿童参加不同活动所消耗的热量值不同。有意思的是，儿童的运动效率较低，所以单位体重所需的热量较多。例如，同成年人相比，6-8岁儿童在特定的

　　速度下跑步时，单位体重要多消耗20%,-30%的氧气。在年龄稍大一些的儿童中，这种差异较小。