古人常说:“四十而知天命，五十而知天命。”从医学角度来说，45岁到79岁是你身体机能更容易出现问题的年龄。到了这个年龄，你身体的新陈代谢开始变慢，脑细胞数量开始逐渐减少，再也没有恢复。可以说是健康生活的关键期，保养好了也会像年轻人一样越来越年轻。如果保养不当，不仅疾病缠身，还会埋下生命隐患。

　　有些中年人在工作时甚至不能长时间喝一口水，饮食不规律更是家常便饭，长此以往会导致缺水缺营养，引发胃溃疡。

　　人到中年，由于工作任务繁重，特别是从事各种脑力劳动，工作压力大，生活中长期熬夜，容易导致神经衰弱、溃疡、高血压、冠心病、早衰等。神经系统过度引起的。

　　适当的体育锻炼可以增强体质，有益于身心健康。但过度运动消耗大量热能，乳酸等代谢产物在血液中堆积。运动过度还会引起心律不齐，影响肝功能，导致筋骨无力，适得其反。

　　许多中年人常常感到生活的厌倦，经常头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲不振。他们也不小心拖延就医。结果小病熬成大病，小病拖成大病，失去了治疗的机会。

　　轻松、健康、适度的娱乐活动可以调节人的神经。但是过度的玩，比如熬夜上网，通宵搓麻，会造成体力过度消耗，视力下降，神经疲劳。

　　根据临床经验，专家们总结了一些最值得警惕的中年亚健康问题。如果发现自己中标，一定要及时就医:

　　肺是人体最早“走下坡路”的器官。肺活量从20岁开始慢慢下降。如果不注意锻炼，到了40岁，爬几层楼梯就会有人气喘吁吁。生活中，吸烟、厨房油烟、空气污染等。会加速肺部老化。

　　大便在体内停留时间长，使体内毒素无法及时排出，肠道内的坏菌肆虐，压倒以双歧杆菌为代表的好菌，造成肠道菌群失调。小腹胀、口臭、黄褐斑不断出现，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。

　　中年是肌肉骨骼的衰退期，表现为肌肉开始萎缩，弹性下降，收缩力减弱；骨骼脱钙，骨密度降低。很多人到了中年都会出现不同程度的骨关节问题，比如老寒腿、腰酸背痛、关节格格作响等。俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

　　入睡困难、多梦、睡眠浅等睡眠问题的出现。，使人体免疫力变差，无精打采，各种疾病就会乘虚而入。每三天感冒一次，总是感觉很累，浑身不舒服，都是免疫力差的表现。

　　茶叶含有抗氧化营养成分，还能清除人体自由基，含有大量维生素和氨基酸，促进血液循环，缓解油腻。但需要注意的是，要喝淡茶。

　　温开水一直是人类最好的饮用水选择。对补充水分、稀释血液、“洗涤”细胞、帮助新陈代谢有重要作用。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐