2022-08-30 00:59:35
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躺着米乐M6 M6米乐抬抬腿超过45度就可以反复做小肚子就不见了
米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐对于久坐的办公族来说，这个体式再好不过了，让双腿倒置，促进血液回流，能够有效缓解下肢肿胀，消除紧张感。
双腿伸直向上，配合呼吸，可以深度放松身体缓解疲劳，改善失眠等症状，提高睡眠质量。
倒箭式不像其他倒立一样需要消耗过多体力，可以不费力气就get到倒立的好处：
倒箭式被认为是一个滋养体式，不仅缓解背部僵硬，还可以滋养盆腔，镇静神经系统，修复身心。
“这是一个恢复体力和放松身心的体式，当身体倒置时血液和激素能在体内更好的循环。此体式可消除精神疲劳，增强自信，减轻抑郁症。”
这个体式简单方便又有效，特别适合晚上敷面膜的时候做，记得分享给小伙伴哦！
