首先要吃点钙片.平时多喝牛奶,多喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.平时可以使用中药当归和黄芪,党参,枸杞子,和鸡一起炖,这样具有补益气血的作用.乌鸡,鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、菠菜,葵花籽,山药等食物也要多吃点.

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