米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐海龟的动作很慢，而凯茜正穿着蛙鞋，身上也没有过多累赘的装备，所以她很自信能追上海龟。

　　在大海里游泳，无时无刻都会有海浪推动，一股水流会推向岸边，下一股水流就会推向大海，对于潜水者而言，形成了顺流和逆流。

　　遇到逆流时，强迫自己用尽力气去与水流对抗，很快就耗光了体力，变得无力前进。

　　甚至，当意识不到这些「阻力」时，我们还会误以为是自己无能，才做不好事情。

　　比如我的来访者小秋，是个非常情绪化的人，很容易因为一点小事就控制不住地暴怒。

　　但让她苦恼的是，明明自己每次都会尽力克制，但到最后情绪还是会爆发出来，伤害到别人。

　　然而在谈话中，我慢慢了解到，小秋之所以容易情绪化，是因为她有一对控制欲非常强的父母。

　　即使小秋已是成年人，父母依然会像管束小学生一样，对她的工作、穿衣服，甚至作息都有极其严格的要求。

　　小秋对此非常难受，但她又不敢反抗，所以便会把这股压抑的情绪，在其他关系中爆发出来。

　　正因为自己面对的「阻力」更大，所以在成长的道路上，更需要慢一点、耐心一点，而不是总催促自己马上改变。

　　有时候，可能是目标太多，可能是自身太疲惫，或是身边环境的局限……这都会给我们的成长带来「阻力」。

　　而像海龟那样，及时觉察到「阻力」的存在，调整自己，不与之对抗，反而能够保持力气，游得更远。

　　原因是，她妈妈是一个容易焦虑的人，一遇到不开心的事，就会不停地打电话给小冬寻求关心。

　　小冬忙完一天的工作，打算歇一会就去看书，这时妈妈却突然打来电话，小冬又要开始耐心安抚妈妈。

　　结果自然是看不进去，而且到了第二天，工作注意力也不集中，这让她感到无比挫败。

　　在这个过程中，小冬既想照顾好妈妈，又想兼顾自己的学习，结果是耗费了大量力气，也没能做好。

　　她逐渐意识到，每次安抚完妈妈后，自己也会变得非常焦虑，如果继续学习，无疑是硬着头皮和焦虑对抗。

　　如果这天倾听了妈妈的焦虑，那就可以停止学习计划，改成冥想、或者看剧放松。

　　就这样，小冬在焦虑的环境中，逐渐找回了自己的生活节奏，一小步一小步地提升自己。

　　对任何人而言，能够发自内心、脚踏实地地做出一个小改变，哪怕往前挪动一小步，其实都是非常了不起的事情。

　　相反，看到自己能够在「阻力」中存活下来，这种面对「阻力」的姿态已经值得被认可。这本身已经很不容易。

　　比如小冬陷入焦虑时，则会采取冥想、看电影等“非前进式”的方式，重点在于照顾、放松自己。

　　作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发平台：武志红（ID：wzhxlx）。