现在人们普遍都存在一些身体问题，据调查结果显示，久坐不动，缺乏运动；三餐不规律，经常不吃早餐或爱吃宵夜；常吃油炸，还有烧烤和烟熏类的食品；都是引发很大的身体问题的原因之一。也许由于工作实在太忙顾不过来，随便应付一下，也有可能是自己的习惯不太好。如果有你有以下的一些身体问题，那么一定要重视起来了。

　　体力不好，最直观的表现就是在你的体力上。可能你走楼梯没两层就开始气喘吁吁；做一些蹦蹦跳跳的活动，累得都说不出话来，感觉心脏都快跳出来了；走路不到20分钟就开始疲惫等等。由于缺少锻炼，心肺功能当然是不太好的，也更容易生病，如一些呼吸系统和心脏方面的疾病，都是影响体力的原因之一。

　　因为现代人大多数工作都是处于久坐的状态，所以也更容易有腰酸背痛的情况，因为使用电脑还有手机，长时间低头导致颈椎部分也是非常难受的。久坐会使你的血液循环变慢，也会让你的腿臀部肌肉萎缩，也可能会出现下肢水肿的问题。

　　由于长时间久坐，没有运动习惯，工作压力较大，机体能量消耗减少，这些都是导致脂肪堆积发生肥胖的原因，肥胖以后会更易引起多种代谢综合征，比如糖尿病、高血压、高脂血症等，由于肥胖引起的高脂血症，又会导致心脑血管疾病的高发，包括脑梗塞、冠状动脉粥样硬化等等。

　　长期不运动还熬夜的人会导致机体免疫力降低、记忆力减退、精神不振、注意力不集中、情绪异常、内分泌失调、反应迟钝、神经功能紊乱。所以如果你易怒，情绪不稳定也可以通过运动来调节，因为健身运动能释放压力，在运动时会增加大脑中的内啡肽、多巴胺的分泌，这些激素能很好的改善情绪，使人产生愉悦感。

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　　比如生活中的一些常用功能，弯不下腰去捡东西，系鞋带，剪脚指甲等等都有很吃力的感觉；睡眠质量不好，容易做梦，晚上易醒；变懒了，坐着或者靠着只想睡觉，那么这些都会影响正常生活。

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