体能消耗过大的危害有哪些？过度消耗体力会影响精神状态，出现乏力的症状，而且还会影响失眠，导致神经衰弱等疾病。建议这段时间注意休息，每天可通过按摩的方式来放松身体，多吃营养丰富的食物来提高身体免疫力。另外在睡觉前还可通过温水泡脚和听音乐的方式来促进睡眠，因为只有睡眠质量提高才能够恢复体力。

　　体能消耗过大主要表现在劳累过度引起的气虚。气虚又分为肺气虚，心气虚，脾气虚和肾气虚。如果是肺气虚表现在咳嗽无力，短气，自汗，声音低且，时热时寒，平素易于感冒面白。此时可以使用补肺汤治疗。如果是心气虚，主要表现在心悸气短，劳则尤甚，神疲，体倦自汗。此时可使用七福饮益气养心。如果是脾气虚，表现在饮食减少食后，胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，需要健脾益气，使用加味四君子汤。

　　身体过度劳累必须要注意休息，同时根据具体的程度确定是否需要采取药物来恢复体力，可以适当的口服氨基酸，也可以通过口服维磷补汁进行改善。可以多吃蔬菜和水果，同时注意卧床休息，可以配合物理疗法，建议通过按摩热敷等方法进行改善，通过休息大多数很快可以恢复。

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