米乐 M6人有精气神，一个人的精气神是否足够，决定着健康程度。长期的精力损耗必然会完成人的不健康。我们有时候在想，哪些东西最消耗精气神？压力？焦虑？情绪激动？发火？这些影响情绪的行为最会造成精力损耗。年轻时候不懂得这些道理，损耗元气较多，然而又不懂得如何恢复，久而久之，身体一直在亏损。

　　如何健康的生活，关注自身的精气神？我自己思考和总结了几个方法。一是冥想，通过炼气和冥想的方式来精气。其次是通过每天早上观察舌苔，看人体湿气情况，湿气太重必然会导致气血郁结，心情不畅，造成情绪波动。三是，早睡早起，每晚坚持十一点前睡觉，人体就像万物一样，在适当时机入睡才能更好的恢复，如果经常熬夜，晚睡，人体生物钟是紊乱的，这就违背了自然规律，从而造成即使睡的很久依然很难恢复体力，甚至是昏昏沉沉一整天。

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　　从而可以看出，遵从自然规律，调整自身心态，乐观面对生活，及时的调整状态补充精力损耗，这样才是长久的生存之道！

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