抗疲劳、恢复体力的药物很多，比如常用的有复合维生素、蜂王浆口服液、刺五加口服液、人参归脾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、金水宝等。这些药物都可以提高人体免疫力，有助于恢复体力，只是恢复的速度、快慢会有差距。

　　对于患者应用药物可以恢复体力，也可以通过食物来缓解和恢复体力，目前临床常用的恢复体力、抗疲劳的有以下几种食物。

　　1、香蕉：香蕉极易被人体吸收并能转化成能量，很多运动员中场休息的时间都会吃香蕉，及时地补充能量，用香蕉能够快速补充流失的体力；

　　2、菠菜：镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物，转化为可利用的能量，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人体就会感觉到疲乏。铁是保证造血功能的重要元素，特别是经期补充铁，能够很好地缓解和消除疲劳。

　　生孩子补充体力的食物：一、功能性饮料。生产会让准妈妈缺乏食欲，喝些功能性饮料，如红牛可以及时补充体能和热量。二、牛奶。牛奶营养价值很高，含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等对女性分娩是很有帮助的。三、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当喝红糖水，可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内，可快速产生能量，红糖水还可以补充体液，对女性产程也是很有帮助的。四、巧克力。巧克力是最适合在分娩时候吃的食物了，分娩时一定的巧克力可以充当助产大力士，同时巧克力营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可让人体在最短时间内吸收，为人体提供大量的热量。五、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化适合产妇分娩时食用。

　　补充体力的食物有很多，具体如下：1、葡萄糖，因为葡萄糖是身体中新陈代谢不可缺少的营养物质，同样也是人体中能量的重要来源，可以快速补充体内所需要的能量；2、巧克力，含有蛋白质营养成分以及糖，可以及时补充身体所需要的体力；3、牛奶，牛奶可以快速的补充体内所需要的水分，而且含有丰富的糖分和蛋白质，是生活中不可缺少的营养品，而且也有利于消化和吸收；4、豆类食品，含有丰富的蛋白质，比如大豆、豆奶粉等，可以有效的补充体力。在补充体力的时候要注意控制好饮食量，不宜过度的补充，要适当，饮食要合理，保持营养的均衡。

　　生孩子的时候可以适量的吃点巧克力，巧克力在分娩的时候可以产生较多的碳水化合物，能够让人体在短时间内提供大量的热量，有利于促进产妇体力的恢复，能够有助于顺产。分娩的时候也可以适量的吃点鸡蛋，鸡蛋的营养丰富而且蛋白质含量高，而且还含有卵磷酯和矿物质，比较容易消化，能够增强营养。分娩的时候也可以适量的喝点红糖水，红糖水适量的喝会提供足量的热量，能够很快的产生能量，有利于让孕妇产生力量。分娩的时候可以适量的喝点红牛饮料，能够有很高的营养价值，含有很多的水分和蛋白质、碳水化合物。

　　当癌症晚期的病人吃不下饭的时候，可以采用鼻饲胃管来补充营养，通过鼻饲胃管，可以将有营养的食物打成食糜，通过鼻饲胃管灌入到胃内。此外，癌症晚期患者吃不下饭，还可以给予静脉的高营养治疗，通过静脉输入高营养的物质，能够保证病人身体的基本营养需求，并且维持癌症晚期病人水电解质的平衡。对于胃癌伴有幽门梗阻的病人，也可以进行空肠的造瘘，通过空肠造瘘的管道，将营养液直接输入到小肠内，来补充病人的营养，增加病人的体力。

　　如果饮食不正确也会加速疲劳，比如富含脂肪、高热量的食物、过甜的食物、、酒等都会增加身体的负担，从而加速疲劳。对于疲劳的解决之道，要健康、均衡的饮食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗粮、全麦面包、糙米等等。还要注意多补充维生素B12、叶酸、铁等食物，因为这些是人体生成红细胞的物质来源。富含维生素B12的食物，比如像猪肝、牡蛎、鱼肉；富含叶酸的食物有小麦胚芽、深绿色的蔬菜、黄豆、鸡肝等。含铁比较多的食物有黑芝麻、枸杞、红豆、黑豆等。另外还要注意多吃具有抗氧化的、微量元素的食物，比如说富含维生素C、维生素E的食物，像豆芽、火龙果、木瓜、番茄、花生酱、芝麻酱、葵瓜子等。还要注意多吃富含锌、镁元素的食物，比如像牡蛎、南瓜子、葵瓜子、腰果、深绿色的蔬菜等。如果碰上必须熬夜或者压力特别大的时候，可以直接补充微量元素和矿物质，比如维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、镁等，能够促进身体的新陈代谢，同时可以抑制自由基的生成，抗氧化，帮助身体补充能量。

　　性生活或后完成，会出现身体疲乏的现象，这个很正常。一般能自然恢复过来，不需要特殊的干预，注意休息、保证睡眠、减少体力活动是最好的恢复方法。通过部分食物也可以促进加快体力的恢复，主要包括富含碳水化合物的饮料，如糖水、果汁等，可以补充能量代谢时的消耗。另外，可以多摄入牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，以补充营养。如果经常出现后疲乏，伴有腰膝酸软等身体不适，休息后不能好转，则可以适当地口服具有补肾作用的中成药来调理，比如六味地黄丸、五子衍宗丸等。

　　中医认为肝开窍于目，所以如果长时间看手机、电脑、平板、电脑等，可能会出现肝血虚或者肝阴虚的症状，即中医所讲的久视伤肝。所以对这种情况，肝血虚患者可以用当归和白芍泡水喝，可以起到养血柔肝的作用，对于眼睛的恢复有一定作用。如果是肝阴虚且有两侧胁肋部胀满灼痛，手、脚心发热等阴虚的症状，也可以用生地、麦冬、枸杞子泡水，也可以起到滋阴养肝的作用，对于视疲劳的恢复也有一定的疗效。另外，患者平时也可以多食用滋补肝阴、肝血的食物，比如动物的肝脏、菠菜、黑芝麻、大枣、桑葚等。

　　如果是出现了疲劳的情况，在饮食方面主要是多吃一些有助于缓解疲劳的食物。1、高蛋白的食物有助于缓解疲劳，比如牛奶、鱼类、肉类、蛋类等，能够迅速补充能量，从而缓解疲劳的症状。2、热量多的食物，比如面包、巧克力等等，也可以为机体提供充足的热量，有助于消除疲劳。3、富含维生素C的水果，比如草莓、芒果、猕猴桃等等。在疲劳的时候要注意避免吃过于油腻或过甜的食物，以免导致腹胀、便秘等不适症状。除了饮食注意之外还要注意休息，避免熬夜疲劳的情况。

　　维生素A是机体重要的维生素，维生素A缺乏时最常见的是发生夜盲症，也就是患者看暗的物质时看不清，是由于视杆细胞的视紫红质合成发生了障碍。看光亮的地方是由视锥细胞完成，看暗的米乐 M6物质是由视杆细胞完成，这时需要维生素A。维生素A缺乏时还可造成皮肤黏膜的损害，主要是皮肤的角化过度。维生素A主要含于胡萝卜中，但是它是脂溶性维生素，应该跟油炖在一起才利于消化。此外，还含在肝脏、蛋黄、奶粉以及红黄色等深色的蔬菜中，以及比如牛皮菜、甘蓝、菠菜。还有一些水果中含有的这种物质比较多，像苹果、梨、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、甜瓜都含有一定量的维生素A，但是含量最高的还是胡萝卜。

　　生活当中补充黄体酮的食物还是非常多的，柠檬里面含有比较丰富的维生素C、生物类的黄体酮，它能够补充身体所需要的黄体酮，能够达到消除疲惫、提神醒脑的功效。大豆里面含有了比较丰富的脂肪酸、大豆异黄酮，能够补充女性所需要的黄体酮，还可以改善皮肤粗糙的现象。除此之外鸡肉里面也含有了较为丰富的雌性激素，对于促进女性的身体健康，促进黄体激素的分泌发挥积极的作用，而且鸡肉属于高蛋白质的食品，它可以改善身体虚弱症状，能够达到益气补血的作用。

　　有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白，还有瘦肉、鱼、虾都属于优质蛋白，对于生长发育的儿童非常有利。对于正常人，米乐M6 M6米乐正常饮食不需要补充特异的蛋白质。对于患者如果补充蛋白质的时候，首先要注意肝肾功能，因为蛋白质进入过多可加重肾脏负荷。如果肾功能不全时，不建议吃劣质蛋白，只能给予优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉等。

　　可以先通过食补的方式来补充孕酮，比如坚果类食物、核桃、花生、榛子等，也可以适当吃豆制品，如干豆腐、大豆腐、豆干、豆浆等都能有效补充孕酮。但每个人身体状况不同，因此如果出现孕酮偏低的问题，也应及时到正规三甲进行咨询。及时服用黄体酮或注射孕酮进行改善，保证身体的健康同时也能避免因为孕酮数值低，引起不同程度的先兆流产问题。要根据医生建议进行治疗，保证胎儿的正常发育，以免对孕妇造成不良影响。

　　体力劳累过度的后果：1、腰背酸痛、腿痛、肩周炎、颈椎病，与长期肌肉疲劳有关；2、心脑血管疾病，比如导致血液中的含氧量大幅度下降，使新陈代谢出现的废物积聚在体内无法排出，对心脑细胞造成无法逆转的损害，出现高脂血症、脑缺血、心肌缺血等疾病；3、长期过劳会影响胃肠道功能，出现腹胀、消化不良、反酸、烧心、嗳气、大便没有规律等症状；4、使人精神紧张，从而出现神经衰弱、失眠、多梦、易醒、头晕、头痛、记忆力减退，注意力涣散，还会出现胸闷、心悸的状况。所以一定要避免过度劳累，要劳逸结合，适当休息。

　　雌激素能够促进女性、子宫、输卵管和卵巢本身的发育。还能够促进皮下脂肪富集，让女性维持健康，年轻。平时可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品，因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平，是女性非常好的食品。其次，可以多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外，平时饮食要注意清淡为主，保持低盐低脂饮食，少吃一些含有激素类的东西，比如肯德基，麦当劳和药物补品等。

　　如果孕酮低下可以补充孕激素，也就是常用的黄体酮，比如黄体酮胶囊、黄体酮口服液或者是黄体酮胶丸等。女性的孕酮，是由黄体生成，所以常常称为黄体酮，这种激素是女性雌孕激素中比较重要的部分，并且还影响月经以及女性的生育功能。如果孕酮低下，女性有可能出现不孕、复发性流产或者是月经周期缩短，就应该在排卵结束后适当的补充。如果女性在怀孕后出现孕酮低下，有可能出现先兆流产或者是胚胎发育不良等情况，也应该根据检查的结果适当的补充孕酮。