M6 米乐对于劳累过度的人，他们需要摄入一些具有一定营养价值的食物来帮助他们补充体力，改善体质。以下是一些可以选择的优质食物：

　　1. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以增加人体的能量储备，提高身体的免疫力。

　　2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶酸和维生素C，能够有效地促进身体的代谢，提高身体抵抗疲劳的能力。

　　3. 坚果类：坚果类食物富含蛋白质、脂肪和纤维素，不仅可以增加人体的饱腹感，还能够帮助人体补充能量。

　　4. 海产品：海产品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，可以提高身体的免疫力，增强身体抵御疲劳的能力。

　　5. 瘦肉：瘦肉富含高质量的蛋白质和营养成分，可以有效地帮助人体进行肌肉修复和代谢。

　　总之，劳累过度的人需要特别注意饮食，摄入一些具有营养价值的食物来帮助他们补充体力，改善体质。

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