选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！

　　提醒你,各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。

　　注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700K热量（另一种说法是七千二百卡）,爱减肥的同志们（尤其是年轻的女同志）,请自己算算看。

　　它是一项全身协调动作的运动，米乐M6 M6米乐对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，米乐M6 M6米乐妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。