运动透支的身体表现有发抖头晕、浑身乏力、注意力不集中、睡眠质量差、心脏不适等，需多休息，必要时根据医生指导采用正确的方式治疗。

　　1、发抖头晕：运动过量可能会引起头晕、手部颤抖等运动透支的表现。这时应及时休息，不要再到处走动，一旦发现症状加重，要及时就医诊治。

　　2、浑身乏力：整个人没有力气，精神状态也不好，可能是运动透支引起的。需要及时诊断清楚是身体因素导致的，还是精神方面的因素造成的，然后采用合适的方法改善。

　　3、注意力不集中：运动后如果总感到疲惫不堪，对任何事物都不大感兴趣，可能是运动透支的表现。需要通过在安静的环境中休息，M6 米乐米乐 M6多放松身心缓解。

　　4、睡眠质量差：运动透支引起身体过度疲累，会严重影响睡眠质量，导致睡觉的时间越来越短，甚至造成失眠。这时就需要通过补充营养和多休息来调节。

　　5、心脏不适：运动透支的时候，心脏有可能出现不舒服的症状，比如心动过速、呼吸急促、胸部疼痛、胸闷等。如果症状一直无法消失，就要及时到检查，以免耽误病情。M6 米乐

　　建议多休息，保证充足的睡眠时间，还需合理安排饮食，适当多吃微量元素、维生素含量丰富的食物，或者可以喝一些功能性饮料或含糖饮料，能帮助补充体力。

　　主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病...详情