米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐想要练好瑜伽，大家都知道需要一个灵活的肩部，僵硬的肩部不仅影响体式的完成，而且还会带来很多亚健康问题，但是过于灵活没有力量的肩部，依然会导致很多肩部的问题。
所以，练瑜伽，最终还是要教会我们追求平衡。肩部也是一样，柔韧又力量的肩部，才是真正健康的肩部。因此，初学者要开肩，也不要忘记加强肩部力量。
今天，瑜伽人小编给大家推荐11个简单的瑜伽体式，不仅可以开肩，而且还能加强肩部力量，一起来看看吧：
（可以降低体式的难度，或者借助辅助），然后再进入体式加入力量。而有一定习练基础的伽人，如果上面的序列强度不够，可以练习下图的序列：
2022-09-07 11:25:42
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