每个女子都有一颗变美的心，大多数女孩子变美的方法就是让自己瘦一点，再瘦一点！有人选择调节饮食让自己变瘦，有人选择健身变瘦。本人对瘦的理解是，瘦不是看秤上的数字，而是你看起来有多少瘦。谷爱凌对美的定义明确地表达：“美不是瘦，而是力量，而是能做到很多事”。对于运动变瘦这件事大多数女孩子很难做到，也是因为他们没有去体验过运动带给自己的从内到外的改变。而变瘦也有一个恒定不变的规矩：持续不断的消耗大于持续不断的摄入你将会一直瘦下去，读到这里的你如果想选择运动来减脂，以下是运动热量消耗排名，可以选择其中一项变成热爱，并长期坚持下去！

　　首先声明一下菲菲吕是一名女孩纸，跑步两年半，参加过几次比赛，为了跑的更远更稳更久，平时会穿插徒手力量训练和瑜伽的习练！今天给大家分享的内容是站在女孩子训练强度推荐和分享